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共有10 題，您答對 6 題 得 60 分 恭喜您通過本測驗 |
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| 題目 1 (單選題) | 做好時間管理，也是減少壓力的重要方法。下列哪一項做法不符合時間管理的運用？ |
|---|---|
| C |
A.列出事情的優先順序 |
| 題目 2 (是非題) | 「日常生活困擾」是客觀壓力的來源之一。 |
| A |
A.是 |
| 題目 3 (單選題) | C─A─L─M紓壓祕技中M─Manage life style：管理個人的生活型態，以下何種方式不是健康的生活型態？ |
| B |
A.適當的休閒 |
| 題目 4 (單選題) | 小美希望在工作中能夠得到所有人的肯定與喜歡，因此她總是小心翼翼，甚至緊張兮兮。請問她應該學習以何種方式來解除她的壓力？ |
| C |
A.學習「我好」的自我概念 |
| 題目 5 (單選題) | 下列哪個狀況屬於面臨壓力時所表現出來的情緒反應？ |
| D |
A.失眠 |
| 題目 6 (單選題) | 對於主觀壓力的描述，何者不正確？ |
| D |
A.個體對外在環境的要求，經過認知評估後，未能達到平衡，但仍必須去應付時，就會產生壓力。 |
| 題目 7 (單選題) | 「改變想法、從心做起」這是指由心理層面達到壓力紓解的效果。下列哪一項做法不是由心理層面達到紓壓的好方法？ |
| A |
V A.鍛鍊體能，培養健康的體魄 |
| 題目 8 (單選題) | 個人的生理因素也是影響我們在面對壓力時，是否有足夠能力調適的關鍵，以下哪一項與個人的生理因素無關？ |
| B |
A.身體健康狀況 |
| 題目 9 (單選題) | 關於C─A─L─M哪一項描述不是其所指的紓壓?技？ |
| C |
A.C─Change：改變狀況、創造新環境 |
| 題目 10 (單選題) | 大偉對於工作非常投入，他要求自己對於長官交辦的事情一定要在時間內完成！另外，他太過要求完美，對於別人處理的事情總是無法放心。幾年工作下來，身體狀況已經亮起紅燈。大偉最可能具有何種人格型態？ |
| A |
V A.A型性格 |
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共有10 題，您答對 8 題 得 80 分 恭喜您通過本測驗 |
|---|
| 題目 1 (單選題) | 做好時間管理，也是減少壓力的重要方法。下列哪一項做法不符合時間管理的運用？ |
|---|---|
| C |
A.列出事情的優先順序 |
| 題目 2 (多重選擇題) | 有健康的身體，才能有精神體力對抗壓力！適度的運動是最有效無害的紓壓方式之一。請將「運動333」的正確意涵找出來。 |
| B,D,E |
A.每次運動3小時 |
| 題目 3 (單選題) | C─A─L─M紓壓祕技中M─Manage life style：管理個人的生活型態，以下何種方式不是健康的生活型態？ |
| B |
A.適當的休閒 |
| 題目 4 (單選題) | 影響壓力與調適的因素中，年齡也是其中一個原因，請問下列哪一個描述有錯誤？ |
| C |
A.中壯年人較老年人能接受壓力的挑戰 |
| 題目 5 (單選題) | 壓力可以說是如影隨形、無所不在的，請問壓力的來源有哪些？ |
| D |
A.來自個人的壓力 |
| 題目 6 (單選題) | 大偉對於工作非常投入，他要求自己對於長官交辦的事情一定要在時間內完成！另外，他太過要求完美，對於別人處理的事情總是無法放心。幾年工作下來，身體狀況已經亮起紅燈。大偉最可能具有何種人格型態？ |
| A |
V A.A型性格 |
| 題目 7 (單選題) | 「改變想法、從心做起」這是指由心理層面達到壓力紓解的效果。下列哪一項做法不是由心理層面達到紓壓的好方法？ |
| A |
V A.鍛鍊體能，培養健康的體魄 |
| 題目 8 (單選題) | 人是社會性的動物，不能離群索居，需要他人的支持，陪伴和鼓勵，因此一定要有足夠的社會支持系統。請問下列何者是個人支持系統的來源？ |
| D |
A.朋友 |
| 題目 9 (單選題) | 關於C─A─L─M哪一項描述不是其所指的紓壓?技？ |
| C |
A.C─Change：改變狀況、創造新環境 |
| 題目 10 (單選題) | 具有「A型人格」的人壓力感受會比較大，下列哪一項不是「A型人格」的特質？ |
| B |
A.個性急躁、缺乏耐性 |
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