| 標準答案 學生答案 |
| 配分：[8.3] |
得分： |
1. |
由壓力所引發的四種身體或心理反應中，下列何者不是比較屬於個人自覺的感受？
- A. 生理反應
- B. 認知反應
- C. 情緒反應
- D. 行為反應
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| 配分：[8.3] |
得分： |
2. |
下列哪個方法並無法幫助自己作好情緒調適，進而減輕壓力？
- A. 遠離壓力源，如：唱歌、郊遊散心
- B. 找個信賴的人傾吐心事
- C. 藉由拼命工作來忘記壓力
- D. 來杯花草茶、補充維他命、吃少量的糖
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| 配分：[8.4] |
得分： |
3. |
「外部壓力源」是指造成個人壓力的外界原因或事件。下列何者不是外部壓力源的來源之一？
- A. 崇尚名牌、愛美整型與瘦身等社會風氣或價值觀
- B. 遇到重大災變或親人過世
- C. 和情人吵架
- D. 負面的自我印象
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| 配分：[8.3] |
得分： |
4. |
「我決定每個月要存3,000元！」這句話的「3,000元」，是指目標設立「SMART」原則中的哪一項？
- A. S（Specific 明確的）
- B. M（Measurable 可衡量的）
- C. A（Achievable 可達成的）
- D. R（Relevant 有關連的）
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| 配分：[8.3] |
得分： |
5. |
關於「壓力」的敘述，下列哪些是正確的？
- A. 壓力是一種「反應」
- B. 屬於可控的壓力問題可用「問題解決」來因應
- C. 失眠、頭痛也常是壓力所引發的認知反應之一
- D. 壓力是一種對壓力源的看法與解釋的過程
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| 配分：[8.3] |
得分： |
6. |
下列敘述中何者不是屬於「B型性格」的人格特性？
- A. 說話緩慢
- B. 沒有時間壓迫感
- C. 凡事慢慢來、進度落後
- D. 很難放鬆或遊手好閒
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| 配分：[8.4] |
得分： |
7. |
下列關於「自動化思考（automatic thought）」的敘述，哪一項是錯誤的？
- A. 是指遇到事情時，通常在心裡最先產生的一個「想法」
- B. 應該用理性與邏輯來加以矯正
- C. 應多多運用此種習慣性的思考模式來化解壓力
- D. 常會影響個人的情緒
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| 配分：[8.4] |
得分： |
8. |
以「問題解決」的方法來處理壓力事件時，應該從哪三方面來考量事情的優先順序？
- A. 後果嚴重性
- B. 時間限制
- C. 成本限制
- D. 因果關係
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| 配分：[8.3] |
得分： |
9. |
當您運用「生活事件時間估算法」算出所有生活事件的總時間後，一旦超過多少小時，就要特別注意自己的心理與生理狀況有可能快出問題了？
- A. 18 ~ 24小時
- B. 24 ~ 28小時
- C. 28 ~ 32小時
- D. 32 ~ 36小時
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| 配分：[8.3] |
得分： |
10. |
當我們有了非理性的想法時，會產生哪些負面的影響？
- A. 阻礙個人達成目標
- B. 產生強烈的情緒而扭曲事實
- C. 以不合邏輯的方式來評估自己或他人
- D. 容易產生情緒困擾與自我挫敗的行為
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| 配分：[8.3] |
得分： |
11. |
下列哪一種壓力事件不是屬於「可控」的事情或問題？
- A. 可間接發揮個人影響力的方法來解決的事情
- B. 已發生的既成事實
- C. 在自己可改變之範圍內的事情
- D. 可透過個人努力去改變的事情
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| 配分：[8.4] |
得分： |
12. |
「A型性格」通常是指工作至上、競爭心強、具攻擊性等類型的人。但下列方法中何者無法修正A型性格的行為？
- A. 強調自己的成就
- B. 事前作計畫、控制工作量
- C. 常常微笑、多與人互動
- D. 調整工作的速度
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