辦公室健康操-課後總測驗
回顧第 1 次作答
| 開始於 | 2015年 10月 11日(日.) 21:04 |
|---|---|
| 完成於 | 2015年 10月 11日(日.) 21:04 |
| 所用時間 | 28 秒 |
| 成績 | 80分（滿分為100分，百分比80%） |
Question 1
得分: 10
新陳代謝異常而衍生的慢性病身體基礎代謝率降低，熱量消耗減少，會導致免疫力快速下降，進而衍生一些慢性病，如糖尿病、高血脂症等。
回答:
不正確
注意本次得分：0 / 10 。
Question 2
得分: 10
常常抽空起來作伸展操運動，這會帶來哪些好處呢
單選題
正確
注意本次得分：10 / 10 。
Question 3
得分: 10
辦公室工作族應該定期檢查血糖、血壓和血脂肪，並且以均衡的飲食和多作伸展操運動，來有效維持新陳代謝正常。
回答:
正確
注意本次得分：10 / 10 。
Question 4
得分: 10
透過「辦公室健康操」課程中，可說明久坐辦公室會引起的問題和疾病，同時示範幾種常用的伸展操，將能幫助辦公室工作族舒活筋骨，進而提高工作的效率。
回答:
正確
注意本次得分：10 / 10 。
Question 5
得分: 10
頸肩疼痛，雖然不會立即危及生命，但是會讓工作效率降低、影響情緒、睡眠及生活，甚至讓生活品質下降，經過長期累積之後，還可能造成肌肉骨骼病變。
回答:
正確
注意本次得分：10 / 10 。
Question 6
得分: 10
依據勞工安全衛生研究所針對工作中長時間使用電腦的科技公司而進行的問卷調查顯示，一年之中，約有幾成以上的電腦工作者曾經發生頸肩疼痛的狀況。
單選題
不正確
注意本次得分：0 / 10 。
Question 7
得分: 10
如果長時間在辦公室久坐不動，不會對於腿部及心肺造成負擔，及使心肌收縮無力，體內新陳代謝異常。
回答:
正確
注意本次得分：10 / 10 。
Question 8
得分: 10
根據勞工安全衛生研究所的研究，一週做 3 到 5 天伸展操，每天 15 分鐘，就可以有效的減緩頸肩疼痛。
回答:
正確
注意本次得分：10 / 10 。
Question 9
得分: 10
上班族整天埋頭工作、缺乏運動，不僅影響身體健康，也會累積更多的工作壓力。
回答:
正確
注意本次得分：10 / 10 。
Question 10
得分: 10
「久坐少動」的工作型態，在日積月累之下，可是會把健康坐壞的！輕者會出現疲倦症狀，重者可能會引發更嚴重的慢性病，影響日常工作及生活。
回答:
正確
注意本次得分：10 / 10 。
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